- 이번엔꼭45kg
- 초보2016.05.10 08:2163 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1270kcal, 운동 671kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1270/ 1236
671/ 206
성공
(432)
아침식사 : 200kcal (15.75%)
| 오렌지 (2개, 630g) | 180kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,070kcal (84.25%)
| [네네치킨] 양념치킨 (1/4마리, 319g) | 725kcal |
| 이슬톡톡 (캔) (1회분, 355g) | 195kcal |
| 허쉬바 (0.5회분, 100g) | 150kcal |
운동 : 671kcal
| 사이클 (40분) | 226kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (15회) | 3kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (5회) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 361kcal |
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