- 빼서유지하자
- 다신2016.05.09 23:3925 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1200kcal, 운동 424kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1200/ 1062
424/ 177
성공
(110)
아침식사 : 105kcal (8.75%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 830kcal (69.17%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 참치김밥 (1인분, 40g) | 66kcal |
저녁식사 : 172kcal (14.33%)
| [포켓샐러드] 치즈 샐러드 (1팩, 205g) | 172kcal |
간식 : 93kcal (7.75%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 424kcal
| 마운틴클라이머 (1분) | 2kcal |
| 점핑잭 (시간) (3분) | 23kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (4분) | 28kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 20kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 11kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 줄넘기(시간) (29분) | 290kcal |
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