- 달순
- 정석2016.05.10 21:5855 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 1575kcal, 운동 619kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1575/ 1597
619/ 266
성공
(376)
아침식사 : 247kcal (15.68%)
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 50g) | 139kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 닭가슴살토마토스튜 (1/2회분, 150g) | 80kcal |
점심식사 : 640kcal (40.63%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 해물순두부찌개 (3/4인분, 300g) | 150kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
저녁식사 : 330kcal (20.95%)
| 닭가슴살토마토스튜 (1/2회분, 150g) | 80kcal |
| 단호박찜 (1.5인분) | 124kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
간식 : 358kcal (22.73%)
| 글루타민 (1회분, 6g) | 6kcal |
| 아침에주스 포도 (1병, 210ml) | 115kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
| 막걸리 (1잔, 210ml) | 96kcal |
운동 : 619kcal
| 벨리댄스 (40분) | 244kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 수영 (30분) | 255kcal |
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