- 운동하는엄마
- 입문2016.05.11 00:3344 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 617kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
617/ 1204
0/ 200
성공
(387)
아침식사 : 617kcal (100.00%)
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 통밀빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 아몬드 (30개, 30g) | 210kcal |
운동 : 0kcal
런닝웜업10분
숄더프레스후면 25kg*4세트
사이드레터럴레이즈 1.5/2세트 2/2세트 20회씩
사이드킥백 1.5/2세트 2/2세트 20회씩
백익스텐션 20회*2세트
이두 1.5kg 15*4세트
삼두 25kg 15*4세트
오전오후 싸이클2시간
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