- 만둔니
- 입문2016.05.11 01:2410 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 822kcal, 운동 384kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
822/ 1100
384/ 183
성공
(479)
아침식사 : 162kcal (19.71%)
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| 청포도 (1회분, 66g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 골드키위 (1개, 77g) | 43kcal |
점심식사 : 444kcal (54.01%)
| 두부 (1회분, 143g) | 112kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 108g) | 162kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 102g) | 24kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 209g) | 113kcal |
저녁식사 : 216kcal (26.28%)
| [덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (2회, 200g) | 216kcal |
운동 : 384kcal
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| 리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 스텝퍼 (40분) | 336kcal |
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