- 각소울
- 지존2016.05.11 21:5432 조회0 좋아요
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05월 11일 (음식 1239kcal, 운동 683kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1239/ 1655
683/ 275
성공
(824)
아침식사 : 415kcal (33.49%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오렌지 (1개, 30g) | 8kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 100g) | 195kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 501kcal (40.44%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 38g) | 36kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 25g) | 20kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 25g) | 20kcal |
| [잇슬림] 매운한돈우엉덮밥 (1인분, 150g) | 175kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 부추무침 (1인분, g) | 20kcal |
| 파워업 (1회분, 30g) | 116kcal |
저녁식사 : 237kcal (19.13%)
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 113kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
간식 : 86kcal (6.94%)
| [피코크] 시리얼바 라이트 (1회, 22g) | 86kcal |
운동 : 683kcal
| 등산 하이킹 (29분) | 182kcal |
| 서킷 트레이닝 (4분) | 48kcal |
| 쿼드라플렉스 (7분) | 74kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 6kcal |
| 필라테스 (17분) | 81kcal |
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