- 공포의요요
- 지존2016.08.02 09:2853 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1218kcal, 운동 813kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1218/ 1286
813/ 214
성공
(668)
아침식사 : 177kcal (14.53%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 541kcal (44.42%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 현미 닭가슴살 스테이크 (1회분, 100g) | 117kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 알찬콩두유 (1회분, 200g) | 140kcal |
저녁식사 : 284kcal (23.32%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
간식 : 216kcal (17.73%)
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 말차 (1회분, 25g) | 128kcal |
운동 : 813kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 25kcal |
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