- 프리지아 윤
- 지존2016.05.13 08:5028 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1384kcal, 운동 529kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1384/ 2264
529/ 377
성공
(1033)
아침식사 : 471kcal (34.03%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 멸치 중간것 (1소접시, 15g) | 40kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 341kcal (24.64%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 246kcal (17.77%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 멸치풋고추볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 326kcal (23.55%)
| 콩고물인절미 (1/2인분) | 108kcal |
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
운동 : 529kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 324kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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