- 묜지
- 입문2016.05.12 22:2651 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 567kcal, 운동 1225kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
567/ 1133
1225/ 188
성공
(1603)
아침식사 : 94kcal (16.58%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 93kcal (16.40%)
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
저녁식사 : 313kcal (55.20%)
| 하우스바몬드카레 (1회분, 21g) | 110kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
간식 : 67kcal (11.82%)
| [롯데제과] 키세스다크 (1/2회분, 15g) | 67kcal |
운동 : 1,225kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 버피테스트 (15분) | 270kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 스텝업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 89kcal |
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