- 서매일
- 정석2016.05.13 23:4254 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 1064kcal, 운동 342kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1064/ 902
342/ 150
성공
(31)
아침식사 : 275kcal (25.85%)
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
점심식사 : 341kcal (32.05%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 50ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 198kcal (18.61%)
| 흑미밥 (1공기, 50g) | 69kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 150g) | 53kcal |
| 삶은계란 난백 (1/2개, 16g) | 7kcal |
| 삶은계란 난황 (1/2개, 8g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
간식 : 250kcal (23.50%)
| [롯데] 롯데샌드 깜뜨 (1회분, 30g) | 150kcal |
| [롯데제과] 하비스트고소한맛 (1회분, 10g) | 51kcal |
| [롯데제과] 제크 (1회분, 10g) | 49kcal |
운동 : 342kcal
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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