- 하이밴쿱얼
- 초보2016.05.15 13:13151 조회0 좋아요
Q.제 식단 좀 봐주세요~~!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침:
밥 1/3 공기 + 닭가슴스테이크 (200kcal)
점심:
고구마 2개 (200kcal) or 단백질 쉐이크(170kcal)
저녁:
방울토마토 마니마니 + 플레인요거트 + 대마씨 (200kcal)
이정도에요
하루에 600kcal 정도 섭취하고..
탄단지 다 챙겨서 먹으려고 한번 짜보기는 했는데..
다이어트 고수님들 계시면 한번 봐주세요~~
40일만에 8킬로 정도 빼야해서 이렇게 짰습니다
밥 1/3 공기 + 닭가슴스테이크 (200kcal)
점심:
고구마 2개 (200kcal) or 단백질 쉐이크(170kcal)
저녁:
방울토마토 마니마니 + 플레인요거트 + 대마씨 (200kcal)
이정도에요
하루에 600kcal 정도 섭취하고..
탄단지 다 챙겨서 먹으려고 한번 짜보기는 했는데..
다이어트 고수님들 계시면 한번 봐주세요~~
40일만에 8킬로 정도 빼야해서 이렇게 짰습니다
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