- 옌씨
- 정석2016.05.17 22:2817 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 1612kcal, 운동 490kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1612/ 1102
490/ 183
실패
(203)
아침식사 : 500kcal (31.02%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 계란말이 (1.5소접시, 117g) | 168kcal |
점심식사 : 393kcal (24.38%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
저녁식사 : 719kcal (44.60%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| [동원] 마일드참치 (3/4캔, 112g) | 197kcal |
| 강된장 (3/4회분, 75g) | 120kcal |
| 계란말이 (1.5소접시, 117g) | 168kcal |
운동 : 490kcal
| 잠자기 취침 수면 (180분) | 162kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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