- 뒤뚱뒤뚱 오리
- 입문2016.05.17 20:0328 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 538kcal, 운동 159kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
538/ 1681
159/ 280
성공
(1022)
아침식사 : 173kcal (32.16%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 광천해저파래김 (1.0소접시, 1g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 우엉 (1회분, 20g) | 12kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 계란말이 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 10g) | 2kcal |
점심식사 : 248kcal (46.10%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 우엉 (1회분, 40g) | 24kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 돼지목살 (1회분, 20g) | 52kcal |
| 계란후라이 (1개, 15g) | 32kcal |
| 광천해저파래김 (1소접시, 2g) | 10kcal |
간식 : 117kcal (21.75%)
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 22kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 60kcal |
운동 : 159kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (17분) | 68kcal |
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