- 42끼로
- 지존2016.05.25 19:3245 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1165kcal, 운동 700kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1165/ 1177
700/ 196
성공
(517)
아침식사 : 311kcal (26.70%)
클렌즈주스1잔(110kcal) & 닭가슴살채소볶음(200kcal)
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 레몬 (1/2개, 40g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 105g) | 59kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 19kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 135g) | 90kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 40g) | 8kcal |
| 우스터소스 (1종지, 10g) | 7kcal |
| [오뚜기] 돼지불고기양념 (1회분, 10g) | 18kcal |
점심식사 : 325kcal (27.90%)
닭가슴살계란볶음밥
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 취나물 (1인분, 60g) | 18kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 들기름 (1회분, 5g) | 44kcal |
| 파래자반 (1회분, 10g) | 20kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 70g) | 17kcal |
저녁식사 : 392kcal (33.65%)
와인 & 안주
| 현미 아몬드볼 (1/4봉, 26g) | 115kcal |
| 단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
| [도미노피자] 갈릭디핑소스 (1봉지, 40g) | 175kcal |
| 샐러리 (1회, 60g) | 8kcal |
| 양파피클 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 80ml) | 67kcal |
간식 : 137kcal (11.76%)
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [롯데제과] 크런키초코바 (1/4개, 4g) | 20kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
운동 : 700kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
0
11
