- 달콤마이쩡
- 정석2016.05.16 22:3250 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1444kcal, 운동 779kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1444/ 1496
779/ 249
성공
(582)
아침식사 : 264kcal (18.28%)
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
점심식사 : 676kcal (46.81%)
| 제육덮밥 (1/2인분, 250g) | 391kcal |
| 크림스파게티 (1/4회, 77g) | 230kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 354kcal (24.52%)
| 도토리묵 (1중간접시,100g) | 46kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [코스트코] 치즈피자 (1/4조각) | 201kcal |
간식 : 150kcal (10.39%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 150kcal |
운동 : 779kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (45회) | 13kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 486kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 배드민턴 (40분) | 180kcal |
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