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- 초보2016.05.17 08:3622 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 3603kcal, 운동 575kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
3603/ 1723
575/ 287
실패
(1592)
아침식사 : 325kcal (9.02%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
점심식사 : 441kcal (12.24%)
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
저녁식사 : 1,742kcal (48.35%)
| [김가네] 떡라면 (3/4인분) | 547kcal |
| 참치김밥 (1/2인분, 150g) | 248kcal |
| 치즈돈까스 (3/4장, 187g) | 470kcal |
| [빙그레] 빵또아 (1개, 180ml) | 205kcal |
| [하리보] 골드베렌 (8회분, 80g) | 272kcal |
간식 : 1,095kcal (30.39%)
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 361kcal |
| 햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
| 땅콩강정 (1인분, 30g) | 162kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트400 (2회분, 160ml) | 120kcal |
| [팔도]비락식혜 (1컵, 250ml) | 140kcal |
운동 : 575kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 기초대사량 (1회) | 200kcal |
| 걷기 (7500회) | 300kcal |
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