- 유노꾸💕
- 정석2016.05.18 08:0926 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 536kcal, 운동 495kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
536/ 1546
495/ 257
성공
(1249)
아침식사 : 146kcal (27.24%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 (1회분, 10g) | 36kcal |
점심식사 : 178kcal (33.21%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 212kcal (39.55%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 96kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1/4컵, 50ml) | 25kcal |
운동 : 495kcal
| 런닝머신 걷기 (22분) | 100kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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