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  • 날씬은어떤기분?
  • 지존2015.04.03 15:11146 조회0 좋아요
Q.운동순서 질문요
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스트레칭-근력-유산소-마무리

스트레칭-유산소-근력-유산소-마무리

유산소로 열을 높이고 근력운동을 하라는 사람이 있고
근력을 먼저하고 유산소를 이어하면 바로 체지방 효과가 있나고 하는 사람도 있고


어느게 맞는건지?? (ToT)

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댓글 (6)

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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.03 16:12
  • 도전45kg 앗 댓글에서도 의견이 나뉘네요~^^
    어떤 방법이든 살은 빠지겠지만
    어느게 더 효과적일까 싶어서 궁금했거든요(T^T)
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.03 16:11
  • inDoha 저도 근력하고 유산소하는데 잘못하고 있는건가 걱정되서^^; 감사합니당
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정석
  • 도전45kg
  • 04.03 16:09
  • 지방커팅이 목적이면 두번째가 맞아요 근력전 유산소는 10분만 몸에살짝 열나는정도로 하시구 마무리 유산소는 런닝30분이상
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지존
  • 노란대지
  • 04.03 16:05
  • 저도 확실치는않지만...가르치시는 트레이너마다다르답니다..저는 근력을 먼저하고유산소를해요..보통 유산소로 몸을풀고 근력운동을하는데 다이어트나 체중감소를 목적으로하시는분들은 근력 다음 유산소를 하는것으로알고있어서요.. 물론 정확하다고말씀드리긴어려워요 ..체질마다다르고.. 가르치시는분마다 다르니깐요..
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.03 15:38
  • 액자 다이어트는 공부 할 수록 모르겠어요
    이건가 싶으면 또 다른 설이 있고... (ToT)
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정석
  • 액자
  • 04.03 15:37
  • 보통 체육관같은곳에선 유산소운동부터 시키더라구요^^
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