- 건강하자요요
- 다신2016.05.18 21:5336 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1164kcal, 운동 298kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1164/ 1335
298/ 222
성공
(248)
아침식사 : 244kcal (20.96%)
10시30분
| [CJ] 행복한콩모닝두부 생식용 (1/2모, 90g) | 70kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 326kcal (28.01%)
1시30분
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| 호밀빵 (1/2회분, 70g) | 184kcal |
| [파리바게뜨] 통팥데니쉬식빵 (1/4봉, 21g) | 67kcal |
저녁식사 : 442kcal (37.97%)
7시30분
| 쌀밥 (3/4인분, 140g) | 208kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
간식 : 152kcal (13.06%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [산펠레그리노] 이탈리아 탄산수 (1병, 500ml) | 0kcal |
| 쿠키 (1/4봉지, 22g) | 110kcal |
| [롯데] 목캔디 (2개, 10g) | 36kcal |
운동 : 298kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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