- 임멜
- 다신2016.05.19 00:0036 조회0 좋아요
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05월 18일 (음식 1417kcal, 운동 934kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1417/ 1792
934/ 298
성공
(1011)
아침식사 : 389kcal (27.45%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 205ml) | 82kcal |
| 사과 (1회분, 207g) | 117kcal |
| [매일유업]바이오 드링킹 요거트 (1회분, 250g) | 190kcal |
점심식사 : 332kcal (23.43%)
| 단호박죽 (1대접, 180g) | 151kcal |
| [파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1/4봉지, 57g) | 130kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
저녁식사 : 559kcal (39.45%)
| 동태찌개 (1/2인분) | 114kcal |
| 현미밥 (1공기, 135g) | 206kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 25g) | 33kcal |
간식 : 137kcal (9.67%)
허니버터 아몬드 10알
| 아몬드 조미한것 (1종지, 23g) | 137kcal |
운동 : 934kcal
공복 싸이클-300
마일리사이러스 다리운동 약 15분
| 싸이클 실내자전거 (33분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 139kcal |
| 싸이클 실내자전거 (34분) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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