- 연돌이
- 입문2016.05.19 01:1425 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1401kcal, 운동 840kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1401/ 3382
840/ 563
성공
(2258)
아침식사 : 429kcal (30.62%)
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 671kcal (47.89%)
| 비빔밥 (1인분,410g) | 600kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
저녁식사 : 285kcal (20.34%)
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
간식 : 16kcal (1.14%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
운동 : 840kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (20분) | 180kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) | 250kcal |
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