- 유노꾸💕
- 정석2016.05.19 22:5530 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 551kcal, 운동 291kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
551/ 1546
291/ 257
성공
(1030)
아침식사 : 97kcal (17.60%)
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 331kcal (60.07%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 계란찜 (3/4소접시, 48g) | 68kcal |
| 유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
저녁식사 : 123kcal (22.32%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 양상추 (1소접시, 15g) | 1kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 291kcal
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런닝머신 걷기 (22분) | 100kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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