- 박해영경위님들리십니까
- 정석2016.05.19 22:1728 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1248kcal, 운동 840kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1248/ 800
840/ 286
성공
(106)
아침식사 : 403kcal (32.29%)
| 계란후라이 (1개, 45g) | 97kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 배추김치 (1인분, 35g) | 5kcal |
| 쑥절편 (1개) | 70kcal |
점심식사 : 337kcal (27.00%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 하나푸드 훈제 닭가슴살 (1회분, 45g) | 60kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 오렌지 (1/4개, 43g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
저녁식사 : 325kcal (26.04%)
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 167kcal |
| 식빵 (1/2쪽, 20g) | 73kcal |
| 미숫가루 (1/2인분, 120g) | 67kcal |
간식 : 183kcal (14.66%)
| 오렌지 (1/4개, 60g) | 17kcal |
| 절편 (1/2소접시, 50g) | 96kcal |
| 쑥절편 (1개) | 70kcal |
운동 : 840kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 400kcal |
| 천천히걷기 (200분) | 440kcal |
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