다이어트

Q.운동을매일하는데피로감이

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운동시작하고제대로한지 7일정도됐는데 이상할정도로 피로감이 심해졌는데 무엇이문제일까요??ㅠㅠ

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벵에돔
05.20 00:59
헬스와 다이어트의 3대 요소는, 영양.운동.휴식입니다.
근육의 휴식시간은 최소48시간 입니다. 휴식시간동안 파열된 근육에 좋은영양이 공급되어 근섬유질이 확장되며 늘거나 단단해지는 기간입니다. 근육통이 남아있는 부위에 다시 운동을 하면 근육파열까지 갈수 있습니다. 잘 쉬어주세요.
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