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  • 매력킴
  • 입문2015.04.08 14:50186 조회0 좋아요
Q.식단표 조절 부탁드립니다 !
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
8시 : 고구마 1개 저지방우유 200ml 아몬드10 개
10시: 바나나 1개
12시: 스페셜케이 40g 저지방우유 200ml
3시: 흰자 3개 바나나 1EA
6시: 양상추 샐러드 (발사믹드레싱) 또는 스페셜 케이 40g 저지방 우유 200ml
운동 스피닝 및 PT 2시간
9시: 단백질.보충제
이렇게.식단 조절 중인데 혹시 너무 많이.먹나요 ㅠㅠ ?
체지방을 좀 낮추려고 하는데 조언좀 부탁드립니다 !

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  • 매력킴
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작심삼일 다이어트. 다시굳게마음먹고 시작합니다
3 133 floweryoon
살이..안뻐지네요 ㅠㅠㅠ 다이어트고수님들 도와주세요!
3 251 당기당기쵝오

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댓글 (2)

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댓글리스트

입문
  • 매력킴
  • 04.08 21:49
  • 샬랄라 아 ! 감사합니다 복부비만이라 진단받아서 .. ㅜㅜ 다이어트.첨이라 뭘 어찌해야할지 모르겠네요 ㅎㅎ
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지존
  • 샬랄라
  • 04.08 18:59
  • 많이 드시는게 아니라 너무 적게 드시는거 같은데요. 하루 1000칼로리 이하, 극단적인 탄수화물 절제는 금방 엄청난 요요를 불러올수 있어요. 하루 한끼는 밥을 추가하셔야 될거 같아요
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