- 프리지아 윤
- 지존2016.05.20 20:3631 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1284kcal, 운동 638kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1284/ 2264
638/ 377
성공
(1242)
아침식사 : 467kcal (36.37%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 멸치 (1/4회분, 25g) | 28kcal |
점심식사 : 279kcal (21.73%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 458kcal (35.67%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
간식 : 80kcal (6.23%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 638kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
0
22
