- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.05.21 23:307 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 1074kcal, 운동 640kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1074/ 1386
640/ 231
성공
(722)
아침식사 : 483kcal (44.97%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
점심식사 : 256kcal (23.84%)
| 쇠고기김밥 (1/2줄, 93g) | 256kcal |
저녁식사 : 177kcal (16.48%)
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 60kcal |
간식 : 158kcal (14.71%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 640kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (6분) | 42kcal |
| 머신 케이블 로우 (6분) | 48kcal |
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