- k민지
- 정석2016.05.22 00:3440 조회0 좋아요
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05월 21일 (음식 1120kcal, 운동 415kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1120/ 2165
415/ 360
성공
(1100)
아침식사 : 169kcal (15.09%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 515kcal (45.98%)
| 우뭇가사리무침 (1소접시, 150g) | 101kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 오이소박이 (2소접시, 100g) | 34kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
간식 : 436kcal (38.93%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [크라운제과] 미니쉘밀크시리얼 (1/2회, 16g) | 82kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 190ml) | 76kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [크라운] 초코하임 (1봉지, 16g) | 43kcal |
| [남양] AT HOME앳홈포도쥬스 (1회분, 180ml) | 104kcal |
운동 : 415kcal
| 런지(세트) (95회) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (110회) | 48kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 줄넘기(세트) (2114회) | 169kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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