- 써니다해
- 지존2016.05.21 21:2339 조회0 좋아요
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05월 21일 (음식 1011kcal, 운동 338kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1011/ 1483
338/ 247
성공
(564)
아침식사 : 235kcal (23.24%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 크리스피 넛츠 쉐이크 (1회,25g) | 95kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
점심식사 : 355kcal (35.11%)
연어말이 한다고 툭닥툭닥~한다고했는데~안이쁘게 만들어졌다~에이~칼로리는 잘낮췄는데~^^;
| 훈제연어 (1조각, 120g) | 138kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
| 호박고구마 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 당근 (1/4토막, 22g) | 7kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| [풀무원] 뉴생레몬갈릭드레싱 (1회분, 26g) | 20kcal |
| [OTTS] VIDALIA양파드레싱 (1큰술, 15g) | 55kcal |
저녁식사 : 421kcal (41.64%)
우리집공주가 알바마치고 가져온 인스턴트저녁들~울랑이와 둘이서 냠냠했다~ 칼로리맞추느라 식겁함~^^;
| [GS25] 밥애스팸 (1개, 147g) | 221kcal |
| [농심] 안성탕면 (1/2봉지, 50g) | 200kcal |
운동 : 338kcal
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 노래부르기 (30분) | 48kcal |
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