- 구름이흐르는
- 초보2016.05.23 00:0431 조회0 좋아요
05월 22일 (음식 1158kcal, 운동 230kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1158/ 1571
230/ 261
성공
(382)
아침식사 : 361kcal (31.17%)
9:00
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 25kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
| 우럭찜 (1/2토막, 74g) | 52kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 45kcal |
점심식사 : 623kcal (53.80%)
15:30 제부도 나들이 칭타노 한 캔~
| [칭타오]캔맥주 (1캔, 330ml) | 252kcal |
| 알밥 (1봉지, 271g) | 371kcal |
저녁식사 : 36kcal (3.11%)
| 달걀 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/4팩, 20g) | 26kcal |
| 상추 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
간식 : 138kcal (11.92%)
| [탐앤탐스]카페아메리카노 tall (1/2회분, 0ml) | 2kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 230kcal
싯업 12개
레그레이즈 48
크런치 110
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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