- k민지
- 정석2016.05.23 23:0347 조회0 좋아요
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05월 23일 (음식 1088kcal, 운동 571kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1088/ 2165
571/ 360
성공
(1288)
아침식사 : 139kcal (12.78%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 부사 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 402kcal (36.95%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 사과 부사 (1/4개, 25g) | 14kcal |
| 곰보빵 (1/4개, 17g) | 69kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1/4회분, 8g) | 43kcal |
저녁식사 : 211kcal (19.39%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
간식 : 336kcal (30.88%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
운동 : 571kcal
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
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