- k민지
- 정석2016.05.24 23:4849 조회0 좋아요
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05월 24일 (음식 1142kcal, 운동 488kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1142/ 2165
488/ 360
성공
(1151)
아침식사 : 175kcal (15.32%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 454kcal (39.75%)
| 현미콩밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 오이소박이 (2소접시, 100g) | 34kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
저녁식사 : 513kcal (44.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 37kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) | 72kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 근대된장국 (1대접, 50g) | 25kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 초코앤화이트케이크 (1/2조각, 35g) | 115kcal |
운동 : 488kcal
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 런지(세트) (55회) | 15kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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