- 치예나
- 초보2016.05.27 16:2430 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 1854kcal, 운동 556kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1854/ 2169
556/ 361
성공
(510)
아침식사 : 237kcal (12.78%)
| [사조] 안심닭가슴살 (3.0회분, 90g) | 60kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 332kcal (17.91%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 간장치킨 (1/4회분, 25g) | 95kcal |
| 깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 곰취나물 (1/4인분, 0g) | 78kcal |
저녁식사 : 215kcal (11.60%)
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 95kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 1,070kcal (57.71%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| 알볼로 쉬림프&핫치킨골드피자 (3.0회, 288g) | 681kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
운동 : 556kcal
런닝 6km/h 10분
사이클 20분
스쿼트 15회 3세트
바벨로우 15회 3세트
기슴운동 15회 3세트
크런치 15회 3세트
다리운동 15회 3세트
등운동 15회 3세트
런닝 6km/h 35분
| 런닝머신 달리기 (45분) | 317kcal |
| 사이클 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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