- 42끼로
- 지존2016.05.29 23:2074 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1293kcal, 운동 312kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1293/ 1177
312/ 196
성공
(1)
아침식사 : 212kcal (16.40%)
클렌즈주스
| 오이 (1/4개, 50g) | 4kcal |
| 청포도 (1회분, 55g) | 25kcal |
| 레몬 (1/2개, 40g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 113g) | 64kcal |
| 절편 (1/2소접시, 50g) | 96kcal |
점심식사 : 296kcal (22.89%)
닭가슴살식단
| [자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분,100g) | 109kcal |
| 양파피클 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 2kcal |
| 케일 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 130g) | 54kcal |
저녁식사 : 544kcal (42.07%)
닭가슴살카레볶음 & 와인
| [자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분, 85g) | 91kcal |
| [오뚜기] 3분카레(매운맛) (1/2인분, 85g) | 68kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 30g) | 16kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 땅콩강정 (1/2인분, 42g) | 226kcal |
| 고추가루 (1/4회분, 3g) | 7kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 130g) | 31kcal |
간식 : 241kcal (18.64%)
| [농심] 새우깡 (1봉지, 50g) | 241kcal |
운동 : 312kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스쿼트(세트) (450회) | 198kcal |
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