- 54가야지
- 정석2016.05.26 15:5314 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 855kcal, 운동 526kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
855/ 993
526/ 165
성공
(500)
아침식사 : 260kcal (30.41%)
| 브로콜리 (1접시, 90g) | 28kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 130g) | 85kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
점심식사 : 372kcal (43.51%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 배 (1/4개, 80g) | 33kcal |
| 양배추 (1접시, 90g) | 21kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 100g) | 143kcal |
| 무생채 (1소접시, 55g) | 21kcal |
| 방울토마토 1개 (20개, 400g) | 120kcal |
저녁식사 : 171kcal (20.00%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1/2회, 12g) | 45kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
간식 : 52kcal (6.08%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 꿀떡 (1소접시, 20g) | 43kcal |
운동 : 526kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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