- 브리로
- 정석2016.05.25 23:4742 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 713kcal, 운동 825kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
713/ 1944
825/ 324
성공
(1732)
아침식사 : 200kcal (28.05%)
오렌지1 사과1/2 청포도10 방토20
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
점심식사 : 164kcal (23.00%)
닭안심 110g 파프리카 청양고추 곤약 버섯
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 카레 (1인분, 0g) | 20kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
저녁식사 : 287kcal (40.25%)
고구마1.5개
| 찐고구마 (1.5개, 379g) | 287kcal |
간식 : 62kcal (8.70%)
오전 10시반에 1개
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
운동 : 825kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
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