- 옌씨
- 정석2016.05.28 21:2110 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1625kcal, 운동 421kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1625/ 1102
421/ 183
실패
(285)
저녁식사 : 1,522kcal (93.66%)
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 불족발 (8회분, 800g) | 1,200kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
간식 : 103kcal (6.34%)
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
운동 : 421kcal
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
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