- Dife
- 입문2016.05.28 10:4127 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1767kcal, 운동 1035kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1767/ 2396
1035/ 399
성공
(1265)
아침식사 : 454kcal (25.69%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 1,178kcal (66.67%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 530kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 30g) | 64kcal |
| 훈제오리 (1회분, 150g) | 210kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
간식 : 135kcal (7.64%)
| 남양요구르트 (2병, 130ml) | 90kcal |
| [청우] 참깨스틱 (1/4통, 10g) | 45kcal |
운동 : 1,035kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 400kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 체스트프레스 (2분) | 15kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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