- 건강하자요요
- 다신2016.05.27 21:1013 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 687kcal, 운동 477kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
687/ 1335
477/ 222
성공
(904)
아침식사 : 267kcal (38.86%)
10시30분
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 76kcal |
| 호두 (1회, 8g) | 52kcal |
점심식사 : 120kcal (17.47%)
2시30분
| 오이 (1/2개, 100g) | 9kcal |
| 참외 (3/4개, 120g) | 37kcal |
| 계란 흰자 (2개, 84g) | 44kcal |
| [동원] 싱싱맛살 (3/4회분, 32g) | 30kcal |
저녁식사 : 287kcal (41.78%)
6시
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 96kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 방울토마토 (4개, 70g) | 11kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
간식 : 13kcal (1.89%)
| 블랙커피 (1.5잔, 255ml) | 6kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 477kcal
| 덤벨 아령운동 (13분) | 84kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
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