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  • Chuny
  • 초보2016.05.27 20:42360 조회2 좋아요
하루 식단
아침: 치아푸딩(초코렛 스프레드 한 스푼, 으깬 바나나 1.5개, 치아푸딩(치아씨드 2숟갈, 아몬드 우유 반 컵) 순서로 올리고 냉장고에서 1-2일 😖으으 정말 맛있어요!), 홍차

점심: 본도시락 닭가슴살 샐러드도시락

저녁: 닭가슴살 100gr, 바나나 1개

간식: 밀크티 반 잔 (100kcal)

이제 운동 갑니다!
다들 멋진 불금 되세요!!;)

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댓글 (1)

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초보
  • 재희38
  • 05.28 06:22
  • 전 단백질 보충이 어려운데 부러워요
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