- 오월눈꽃
- 정석2016.05.27 21:0741 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1643kcal, 운동 320kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1643/ 1032
320/ 172
실패
(462)
아침식사 : 332kcal (20.21%)
| 포도 (1송이, 200g) | 123kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 822kcal (50.03%)
| 잔치국수 (1/2큰대접, 265g) | 204kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 포도 (1/2송이, 195g) | 120kcal |
| 고기만두 (2회분, 200g) | 358kcal |
저녁식사 : 489kcal (29.76%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 부추무침 (1인분, 0g) | 50kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회,30g) | 116kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
운동 : 320kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 120kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (9분) | 49kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회) | 5kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
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