- 단미밍
- 정석2016.05.28 22:5070 조회0 좋아요
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05월 28일 (음식 1457kcal, 운동 434kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1457/ 1812
434/ 302
성공
(488)
아침식사 : 250kcal (17.16%)
| 코코넛워터 지코 (3/4회분, 247ml) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [오뚜기] 마일드참치 (1/2캔, 75g) | 89kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| [맥도날드] 아이스 커피 L (1컵, 358ml) | 14kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 525kcal (36.03%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 320g) | 360kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 체리 생것 (2개, 12g) | 8kcal |
| 사과?? (1/4회분, 75g) | 42kcal |
저녁식사 : 396kcal (27.18%)
| 대추토마토 (13개, 260g) | 39kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| [오뚜기] 고추참치 (1회분, 150g) | 164kcal |
간식 : 286kcal (19.63%)
| 에브리데이 넛츠 썬 (2회분, 50g) | 286kcal |
운동 : 434kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (20분) | 120kcal |
| 덩키 킥 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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