- 오리먹자
- 정석2016.05.28 21:1462 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1746kcal, 운동 1132kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1746/ 3269
1132/ 544
성공
(2111)
아침식사 : 315kcal (18.04%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 140g) | 82kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
점심식사 : 413kcal (23.65%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 황태해장국 (1인분, 200g) | 35kcal |
저녁식사 : 384kcal (21.99%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
간식 : 634kcal (36.31%)
| 파워에이드 (4회분, 750g) | 90kcal |
| AP웨이 (1.5회분, 80g) | 285kcal |
| 그래놀라 (1/4회분, 25g) | 105kcal |
| [미닛메이드] 미닛메이드오렌지주스 (1/2병, 155ml) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 1,132kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 탁구 (130분) | 520kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (9분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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