- 슬림해질꺼야
- 정석2016.05.28 22:3131 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1576kcal, 운동 317kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 220kcal (13.96%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml) | 110kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) | 110kcal |
점심식사 : 668kcal (42.39%)
| 단호박샐러드 (1인분, 0g) | 400kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 애호박전 (1/4인분, 0g) | 37kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 76kcal |
저녁식사 : 398kcal (25.25%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (2회, 80g) | 288kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml) | 110kcal |
간식 : 290kcal (18.40%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 317kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 힙 어브덕션 (5분) | 30kcal |
| 어덕션머신 (5분) | 40kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
| 머신 레그익스텐션 (8분) | 56kcal |
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