- k민지
- 정석2016.05.28 23:0346 조회0 좋아요
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05월 28일 (음식 1360kcal, 운동 476kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1360/ 2165
476/ 360
성공
(921)
아침식사 : 217kcal (15.96%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 선식 (1큰술, 8g) | 30kcal |
점심식사 : 539kcal (39.63%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 100g) | 105kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1낱개, 46g) | 113kcal |
저녁식사 : 224kcal (16.47%)
| 콤비네이션피자 (1조각, 85g) | 224kcal |
간식 : 380kcal (27.94%)
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (3/4회분, 26g) | 131kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
| 뻥튀기 (1/4봉지, 25g) | 91kcal |
운동 : 476kcal
| 스쿼트(세트) (145회) | 63kcal |
| 런지(세트) (120회) | 34kcal |
| 월싯(wall sit) (5분) | 41kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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