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  • 마른이
  • 입문2016.05.28 19:09615 조회0 좋아요
Q.한달만에 5키로빼는법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 158에 몸무게 50정도합니다 식단이랑 운동가튼거 추천해주세요 ㅠㅠ 하루동안 어떻게머거야되고 운동하는지좀 .. 그리구 물2리터를 어떤때에머거야살빠지는지좀알려주세요 !!

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운동추천해주세요
0 85 하희
학생인데 급식어쩌죠ㅠㅠㅠ
3 100 감량합시다

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댓글 (5)

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입문
  • 마른이
  • 05.29 23:16
  • 감사합니당
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지존
  • yaen13
  • 05.28 21:40
  • 잘 먹고 잘 자고 잘 운동하기에서
    먹는 것 1000칼로리 제한 먹는 칼로리만큼 소모할려고 하는 운동과 생활습관
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초보
  • lamiel07
  • 05.28 20:48
  • 본인의 현재 몸 상태에 따라서 다를거 같아요 그래야 본인한테 맞는 식단이나 맞는 운동법을 찾을수 있을듯... 물론 정석은 식이요법과 운동이지만요
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초보
  • GinLord
  • 05.28 19:47
  • 물은 식전에 마시는 게 좋다고 합니다. 식후에 마실 경우 30분뒤에 마시는 게 소화를 방해하지 않는다고 합니다.
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초보
  • GinLord
  • 05.28 19:44
  • 칼라거펠트 다이어트 어떠신가요? 2주동안900kcal/3주차1200/4주차부터1600칼로리 맞춰 먹는거에요. 당연히 정크푸드는 빼야해요. 초반에는 걷기나 요가같은 가벼운 운동. 3주차부터 강도를 높이는 게 좋을 듯 합니다. 그럼💪
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