view-top
  • 미소천사할꺼야
  • 지존2016.05.28 20:59636 조회0 좋아요
식단 12일차 운동 빡세게!!!🏋🏻
2016. 5. 28 토요일 12일🏋🏻

아침 8:50

사과반개
자몽반개
단호박 70g
닭가슴살1조각
계란 1개 노른자포함
떡1개
아메리카노1잔

점심-운동전 13:30

단호박 60g
계란흰자1개
미역줄기
오이반개
닭가슴살1조각

운동후 17:20

단백질쉐이크 200ml

저녁 20:10

잡곡밥100g
닭가슴살 1조각
미역줄기
순두부
계란1개 노른자포함
청경채한줌

🔸비타민
🔸물4L
🔸운동
전신웨이트 2시간 빡세게!!!🏋🏻
러닝머신 30분

프사/닉네임 영역
  • 미소천사할꺼야
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
주말저녁 이상한 치팅
2 472 Urwhatueat

썸네일

+2
다신샵에서 산 다이어트 고단백칩. 너무 맛나요. ㅠㅠ
2 497 뤼크레스

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 미소천사할꺼야
  • 05.28 21:18
  • Urwhatueat 매일 조금씩 미리미리 만들어요 그랬더니 차려먹을때는 10분도 안걸려요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • Urwhatueat
  • 05.28 21:13
  • 구성이 알차네요. 준비하는데 시간 걸리겠어요. 완전 부지런하심 😁
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동