다이어트

Q.중학생 식단 추천해주세요ㅠ

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다이어트를 하려고하는데 식단을 어떻게 구성해야될지 모르겟어요

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40키로대!
05.29 22:29
음..제가 중학생인데 전 이렇게했어요!
아침은 고구마 아님 샌드위치같은.거나 씨리얼..그냥 아침은 상관없이먹었어요!!
점심은 다들급식이죠? 급식 밥 완전조금받는데 제가입에넣는거는 30번씩씹거든요? 그러면 슬슬배가불러와서 남기더라구요 국은 건더기만먹는습관들이다보니 국은 입에도안대고 숟가락도 안써요 그리고 후식으로나온것들은 초반엔 다 친구들줬는데 지금은 먹구있고요! 제가 다이어트한뒤로 음료수를끊었거든요 끊게되니 음료수가 싫어졌더라구요..그냥 학교에서주는 음료수는 다 친구 주고있고요 탄산음료든 뭔음료든 아예 안먹게되고 생각도안나게되더라구요.. 그리구 저냑은 밥을먹을때도있지만 거의 고구마랑 참외 정도먹어요!!아님 씨리얼!! 이렇게먹으면서 운동하면 살이조금씩 빠지실꺼에요!
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