- 겨울아줌마
- 다신2016.05.30 21:3239 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1592kcal, 운동 436kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1592/ 1399
436/ 233
성공
(10)
아침식사 : 297kcal (18.66%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 734kcal (46.11%)
| 돌솥비빔밥 (1인분, 300g) | 554kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분,389g) | 82kcal |
| 선지해장국 (1/4대접시, 45g) | 38kcal |
| [해미푸드] 우묵채 (1회분,100g) | 4kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
저녁식사 : 535kcal (33.61%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 깻잎 (1회분,100g) | 29kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
간식 : 26kcal (1.63%)
| 맥심 아라비카100커피 (3포, 4g) | 12kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 436kcal
| 새천년 건강체조 (18분) | 113kcal |
| 산책 걷기 (16분) | 32kcal |
| 스트레칭 (19분) | 111kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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