- 옌씨
- 정석2016.06.25 22:4177 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1169kcal, 운동 277kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1169/ 1102
277/ 183
성공
(27)
점심식사 : 491kcal (42.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
| 잡채 (3/4인분, 67g) | 112kcal |
| 야채샐러드 (3/4소접시, 92g) | 92kcal |
| 수박 (2조각, 312g) | 62kcal |
저녁식사 : 678kcal (58.00%)
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
| 두부된장찌개 (3/4인분) | 78kcal |
운동 : 277kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
0
78
